真钱色碟体式:风吹树式

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风吹树式消除腰、腹多余赘肉和脚踝。
真钱色碟体式:风吹树式

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  做法:

  1  双腿分开同肩宽,双臂向上伸直,五指交叉,挺直脊柱,抬起脚跟,吸气。

  2  呼气,身体向左侧弯曲到最大限度,脚跟不落。保持数秒。

  3  吸气,还原。

  4  呼气,再弯向右侧。

  如此反复,再做5次。

  益处:

  消除腰、腹多余赘肉和脚踝。

(实习编辑:龙伟权)

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