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想要瘦腿,就要跟二郎腿说再见

2018-10-03 02:03:20爱秀美自由米
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文章摘要:想要瘦腿,就要跟二郎腿说再见,一二八诚实信用夺人,大学生求没路罚则。

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核心提示: 长期跷二郎腿会压迫膝关节附近静脉的回流,造成下肢静脉回流障碍,上腿压在小腿,会影响上腿足踝部静脉回流,容易造成静脉曲张,造成腿部水肿,也不利于血液循环,容易堆积脂肪,使腿变粗。

  跷二郎腿小腿会变粗吗

  经常跷二郎腿是有可能会导致小腿变粗的,因为跷二郎腿的时候腿部会受到压迫,血液不循环,长此以往会造成下肢浮肿、脂肪堆积。


  长期跷二郎腿会压迫膝关节附近静脉的回流,造成下肢静脉回流障碍,上腿压在小腿,会影响上腿足踝部静脉回流,容易造成静脉曲张,造成腿部水肿,也不利于血液循环,容易堆积脂肪,使腿变粗。

  无论是在什么场合,如果翘着二郎腿坐上一整天,腿部血液和淋巴循环受到阻碍,慢慢的下半身出现浮肿,如果再不改变坐姿,下肢静脉渐渐突出,导致下身循环受到严重影响,脂肪增厚,肌肉也会变得僵硬。因此要预防小腿变粗,就要改掉不良坐姿,不要经常坐着不运动,多按摩小腿,及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

  小腿变粗的原因有哪些

  一、穿不合适的鞋子和高跟鞋

  一些女生,穿比正常尺码要小的鞋子,而这样就会导致压抑脚步神经及腿部的血液循环。而还有一种情况就是喜欢穿高跟鞋来拉长小腿,而小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。造成小腿粗的现象。

  二、跷二郎腿

  很多的人都喜欢跷二郎腿的习惯。而这一个不起眼的习惯会导致小腿粗,整天都是保持跷二郎腿的动作,就会导致腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍,进而导致下半身浮肿。情况严重的患者还会导致下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连小腿肌肉都会僵硬。

  三、久坐

  上班族一整天在椅子上久坐已经是一件正常的事,但是长期的久坐会导致双脚的起点受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。而血流以及淋巴循环恶化不光容易水肿,还会导致一些物质无法分解,就会导致脂肪、水分堆积形成橘皮组织。所以上班族要长期的走动,才能刺激血液和淋巴循环。

  四、脚步受凉


  天气冷的时候或者天气炎热,冷气都会聚集在脚步,双脚冰冷就会导致下半身的血液循环越来越差。

  五、不上洗手间

  很多的人喝的水很多,但是上厕所的次数就很少,这样不仅会导致下身的肥胖还会导致排不出的水慢慢的转化成脂肪。

  小腿变粗怎么减

  1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

  2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止,这样可以锻炼小腿线条。

  3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

  4、散步、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼,简单的说就是充满活力的走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。

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